항문질환 예방법
항상 항문을 깨끗이
- 아침, 저녁 배변 후 따뜻한 물로 닦기
- 비누나 소금 사용은 피할 것
변비나 설사는 빨리 치료를
- 변비 – 굳은 변이 항문에 상처를 주기 쉬움
- 설사 – 미분해된 위장 내용물로 항문 손상 가능
배변시간을 가능한 한 단시간에
- 변기에 오래 앉아 있지 말기(3 ~ 5분 정도)
굳은 변을 피할 것
- 좋은 변은 바나나 굵기 정도로 부드러움
- 변이 딱딱하면 섬유질과 물 섭취 늘리기
장시간 앉거나 선 채로 일하는 것을 피할 것
- 장시간 같은 자세로 있으면 항문 질환 위험 증가
- 1~2시간마다 5분 정도 쉬며 가벼운 스트레칭